體溫過低常見於女性。你知道其實和白髮有著很深的關係嗎？
如果您正遭受白髮困擾，而您的體溫低於 35.5 度，體溫過低可能是白髮的原因。也許。
所以這次介紹體溫過低與白髮之間的關係，以及改善和預防體溫過低的食物和食譜去做。當你的身體暖和起來時，除了改善白髮外，還有許多令人愉快的效果。請看到最後。
1、體溫過低導致頭髮變白！ ？
許多人發現他們的頭髮隨著年齡的增長而變得更白。人們認為，造成這種情況的原因之一是隨著年齡的增長肌肉量減少，內臟功能下降，體溫下降。
この體溫下降導致的白髮實際上不僅適用於衰老，也適用於體溫過低的人。。
如果你的體溫長期偏低，整個身體的新陳代謝功能將無法正常運作。結果，血流變差，營養物質無法輸送到頭皮，細胞也不太可能正常運作。產生黑髮的黑色素的黑色素細胞也變弱，導致白髮沒有顏色。由於體溫過低在年輕人中很常見，有人指出這是過早變白的原因之一。
改善體溫過低可改善新陳代謝和血液流動，因此您可以將頭髮健康生長所需的營養物質輸送到髮根。。 此外，由於黑色素細胞也被激活，黑色素的產生量增加，從而可以預防和改善白髮。のです。
有效預防和改善體溫過低的食物
在寒冷氣候下種植的食物
·蘋果
·南瓜
・大蔥等
在土壤中生長的塊根蔬菜
·生薑
·蘿蔔
・蓮藕等
辛辣食物
·胡椒
在計劃菜單時，請有意識地努力將上述食物包括在內。將生薑和韭菜冷凍起來，以便隨時取用。那挺好的。
尤其晚餐建議吃辛辣食物是。辣椒中含有的辣椒素可以溫暖身體，改善體溫過低。睡眠不足也是頭髮花白的原因之一，所以如果你入睡困難，不妨試試吧。
食用預防或改善體溫過低的食物時的注意事項
但這並不意味著你不應該吃任何東西。一些給身體降溫的食物中含有豐富的營養成分，對預防和改善白髮有很好的效果。因此，最好搭配溫暖身體的食物一起食用，或將其煮成溫湯食用。
還辣椒中的辣椒素吃多了會引起胃痛和腹瀉。.即使您喜歡辛辣食物，也要將其控制在每天 1 毫克左右。
2.編輯部推薦！有效預防和改善體溫過低的烹飪食譜
不僅是冬天，現在連夏天，空調開的太厲害了，也會著涼。因此，我想介紹一個從核心溫暖身體，改善和預防體溫過低的食譜！
推薦食譜① 大量的根莖類蔬菜！辣姜味噌湯
材料（2人用）
・五花肉 60g
・1/2牛蒡根
・1/2 束 shimeji 蘑菇
・蔥 適量
・薑末1/2
・辣椒少許
・味噌適量
・高湯 300ml
・色拉油適量
如何使
①平底鍋刷上色拉油，爆香薑絲和辣椒。
②加入五花肉翻炒至熟。
③ 加入更多的蔬菜翻炒，使油均勻分佈。
④ 加入高湯，用文火煮至蔬菜熟透。
⑤ 完成味噌！
要點和提示
根據自己的喜好加入或多或少的生薑和胡椒粉。加入高湯煮沸，然後去除鹼液以獲得美味的餘味。牛蒡可以換成蓮藕或者胡蘿蔔，用你冰箱裡的任何蔬菜試試請。
推薦食譜②南瓜Hokkori Ankake Soboro
我們在香甜蓬鬆的南瓜中加入了剁碎的雞肉醬，使其成為一道主菜。ankake不容易變冷，所以您可以溫暖地享用它直到最後。
材料（2人用）
・1/4個南瓜
・雞肉碎 200g
・高湯 500cc
・清酒3湯匙
・味醂 3湯匙
・3湯匙糖
・醬油2湯匙
・馬鈴薯澱粉1湯匙（勾芡用）
・水1湯匙（勾芡用）
如何使
①南瓜去籽洗淨，切成一口大小。
②放入調味料和南瓜，將鍋燒熱。
③ 待天熱後，加入雞肉碎，蓋上鍋蓋，小火煮15分鐘。
④ 關火，加入水溶性馬鈴薯澱粉，再次煮沸。
⑤加厚完成！
要點和提示
你是不擅長甜食還是為了與米飯搭配而調味？津市想要的話就換成2湯匙糖◎。加少許生薑提味。不時檢查肉湯的量，以免在煮沸時燒焦。
3. 防止體溫過低，從身體核心部位取暖，改善白髮！
至此，我們介紹了改善體溫過低導致白髮預防和改善的功效，有效的食物，簡單的食譜。
要預防和改善體溫過低，首先要吃溫熱的食物。 其中，生薑雅辣椒我推荐一些您可以感覺到身體溫暖的東西。還有蔬菜根莖類蔬菜您可以通過加入來預防感冒。
尤其是夏天，我們很想吃冷的東西，沒想到空調一吹，身體就涼了。如果只吃生冷的食物，腸胃功能會減弱，營養物質的吸收會變差，從而導致頭髮花白。我想盡可能多地吃熱飯菜。
身體暖和可以提高免疫力和新陳代謝，這對女性來說通常是一件好事。請嘗試加入溫暖的食物。
下一篇文章還會介紹預防和改善體溫過低的偏方。為您介紹能從身體核心溫暖您的時尚食譜，請務必查看！
