年紀輕輕就長出的白髮。 你有沒有一個人照鏡子感到沮喪，說，“我還沒有那麼老……”或者當朋友或愛人指出你的白髮時感到難過？
白髮一般在 35 歲左右開始。年輕人黑髮夾白髮，周圍的人都擔心他們過得不好，有人懷疑他們有病，其實沒有。
那麼，為什麼我們年輕時會長出白髮呢？這一次，我想回答這樣一個問題。
1. 年輕人可以有的白髮和衰老導致的白髮有什麼區別？
事實上，過早白髮和老化白髮之間的區別是未知的。
我們出生時頭髮自然是白色的。通過稱為黑素細胞的色素細胞添加黑色素，白髮顏色變為黑髮。
當黑髮變白時，說明頭髮中的黑色素因某種原因不能正常工作。
造成這種情況的原因之一是老化。隨著年齡的增長，產生黑色素的色素細胞的功能通常會下降或消失。
因此，眾所周知，白髮的人數隨著年齡的增長而增加。
換句話說，老化白髮和過早白髮的區別在於，老化白髮很難預防，但如果改善日常生活，過早白髮可以防止白髮增多。
2. 年輕時容易白髮的4個原因
我了解因衰老而出現的白髮與年輕時出現的白髮之間的區別。那麼為什麼會出現過早的白髮呢？
這裡有4個主要原因。
遺傳
年輕時頭髮花白的原因之一是遺傳自父母。關於身體裡的“色素”，很有可能是父母遺傳給孩子的のです。
例如，父母的膚色和眼睛的顏色往往會遺傳給孩子。頭髮的顏色也和色素有關，所以從父母遺傳給孩子也就不足為奇了。特別是如果你的父母從小就有白髮，很有可能是遺傳的。
重音
另一個原因是壓力。眾所周知，產生黑色頭髮的稱為黑素細胞的色素細胞是容易受到壓力影響的細胞。
我們受到精神壓力的影響，自律神經受到干擾。當植物神經受到干擾時，頭皮和全身的血液循環就會變差。
出於這個原因，由於頭皮和全身血液循環不暢，頭髮得不到滋養，黑色素細胞色素細胞減弱，黑色素細胞失去功能。我將會繼續。最終它將停止工作。
生活習慣
生活習慣是過早變白的原因之一。 如果每天分時吃飯，在便利店或快餐店進餐，營養均衡不均衡，或因過度節食而少餐，身體就會營養不良。
當身體營養不良時，所需的營養無法輸送到頭皮。這是。眾所周知，這不僅會增加白髮的數量，還會導致更多的脫髮。
注意你的日常飲食。
睡眠
睡眠時分泌的生長激素也能激活染髮色素細胞的功能。特別是在晚上 10:XNUMX 到凌晨 XNUMX:XNUMX 之間，生長激素分泌最為活躍。
過了生長激素活躍期就不好睡覺了這就是我的理解。生長激素是由垂體前葉腺中的 GH 分泌細胞分泌的一種激素。
生長激素分泌減少不僅會導致頭髮變白，還會增加心髒病發作和心絞痛的風險、體重增加、患糖尿病和肥胖症的風險增加、骨骼變弱以及肌肉質量下降。我來了。
紫外光線
最後一個原因是紫外線。頭皮是身體在戶外經常暴露在光線下的部位，因此也是最容易受到紫外線照射的部位。
當頭皮暴露在紫外線下時，它會破壞產生黑色頭髮色素的色素幹細胞，使健康的頭髮難以生長。它是由頭髮灼傷引起的，因此需要注意防止曬傷。
3.如何改善早白頭髮
那麼我們怎樣才能阻止白髮的增加呢？我們將介紹具體的改進方法。
飲食習慣
我們將解釋您的飲食所需的成分，以打造健康強韌的頭髮。
蛋白質
乳製品、肉類、海鮮、雞蛋、大豆
頭髮的主要成分是一種叫做角蛋白的蛋白質，所以最好多攝取蛋白質。
鋅鋅
牡蠣、海藻、肝臟、肉類（瘦肉）、堅果、大豆、芝麻、菠菜
沒有鋅，就無法生產蛋白質。
維生素C
紅肉、魚、大豆、堅果
維生素有助於鋅的工作。
鈣
乳製品、小魚、海藻、大豆、芝麻、蘿蔔葉、芥菜
鈣在激活產生黑色素的黑色素細胞中發揮作用。
實際經營許多護髮產品的 Milbon Co., Ltd. 對白髮進行的研究結果表明，白髮中的鈣含量較少。
睡眠
據說生長激素被激活時，最好在晚上 10:2 到 XNUMX:XNUMX 之間入睡。是。每晚至少睡 XNUMX 小時，以保持身心平衡。
紫外光線
通過使用帽子或遮陽傘來防護紫外線，您可以減少頭皮接收到的紫外線量。使用對頭皮溫和的洗髮水和護髮油，以減少紫外線造成的傷害。會做的。
4.總結
已經發現，過上健康和無壓力的生活可以預防和改善過早的白髮。
檢討日常習慣，獲得日後不易變白的體質。
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