對衰老最常見的擔憂之一是頭髮變得扁平。很多人可能會擔心自己的頭髮會變扁，看起來會顯老。
也許平整度可以通過日常生活和一點頭髮護理來改善。
因此，我們將詳細介紹頭髮變得扁平的原因以及如何增加頭髮的體積。
一、頭髮變扁是什麼原因
頭髮捲曲有多種可能的原因。首先，讓我們來看看頭髮毛躁的原因。
・因老化而導致的髮質變化
頭髮質量隨年齡變化的原因之一是女性荷爾蒙受到干擾。當女性荷爾蒙受到干擾時，頭皮中的膠原蛋白就會減少，頭皮的彈性就會下降，從而導致頭髮失去緊緻度和彈性。
據說30歲以後頭髮質量的變化會增加，所以建議從這個時候開始用生髮護理來呵護頭髮。
單擊此處查看與年齡相關的頭髮和頭皮變化所以，如果你想了解更多，請看一看。
- 皮脂分泌過多
皮脂分泌過多也是頭髮變扁的原因之一。當皮脂從頭皮中分泌出來時，頭髮就會變得粘稠蓬鬆。
皮脂分泌過多是由壓力和荷爾蒙失調引起的。另外，注意不要洗髮太多或使用不適合頭皮的洗髮水。
・對頭髮和頭皮的傷害
盡可能避免傷害頭髮和頭皮的刺激。例如，不適合頭皮的護髮產品、反复燙髮和染髮、不防紫外線都會導致頭髮變得扁平。
燙髮劑和染髮劑可能含有對頭髮和頭皮造成負擔的成分。如果您發現頭皮或頭髮有任何異常，請立即停止使用。
・因濕度等導致水分過多。
有些人在雨季或潮濕的地方可能會發現頭髮變平。在某種程度上，如果在潮濕的地方，它可能是不可避免的。
但是，對於容易因潮濕而掉髮的人來說，有可能是頭髮內部沒有得到足夠的營養，或者頭髮內部因受損而出現空洞。
如果你的頭髮不健康，即使是一點水分也會使它變粘，所以你需要採取護髮等措施。
・生活習慣紊亂
不規律的生活方式也會影響您的頭髮。缺乏運動和飲食不均衡會導致血液循環不暢，必需的營養物質可能無法到達頭髮。
另外，如果血液循環不順暢，還擔心頭皮會變得僵硬。如果頭皮變硬，會影響頭髮生長的部分，因此需要採取頭皮按摩等措施。如果你不能打造健康的頭髮，你最終會因為缺乏彈性而變成扁平的頭髮。
2. 如何增加頭髮的體積
這是增加頭髮體積的方法。
- 用洗髮水徹底清洗頭皮
如果您沒有正確清洗洗髮水，污垢將無法正常去除。因此，請確保您知道如何正確使用洗髮水。
正確的洗髮方法請參考以下內容。
(XNUMX)先梳理頭髮再弄濕頭髮，去除頭皮上的污垢，去除灰塵。
② 用熱水預洗頭髮和頭皮，只去除污垢。
③ 將洗髮水在掌心打出泡沫，放在頭上，邊按摩頭皮邊清洗。 （此時不要搓洗頭髮，會造成摩擦。）
④ 隨著時間的推移徹底沖洗，使沖洗液中沒有殘留物。
⑤從髮梢開始塗抹，稍等片刻，然後用淋浴沖洗乾淨。 （請勿將護理液塗抹在頭皮上）
良好洗髮的關鍵是洗髮前刷牙和使用洗髮水前預洗。頭髮上的大部分污垢會在淋浴時脫落，因此無需擦洗頭髮。
作為一個形象，洗髮水應該有意識地清洗頭皮。通過從髮梢向髮根塗抹，可以防止頭皮發粘和毛孔堵塞。
・ 改變掛乾衣機的方式
如何使用吹風機也是使頭髮蓬鬆的重點。避免半乾或未乾睡，因為細菌會在頭皮上滋生並引起異味和床上習慣。
用吹風機吹乾時，從後腦勺反方向吹頭髮，可以增加音量。此外，當頭髮乾燥 8% 至 9% 時，切換到冷空氣會關閉角質層並保持蓬鬆度。
・用定型劑設計
如果早上定型的時候覺得卷度不夠，也建議用噴霧將頭髮內側提拉一下。長途旅行推薦硬質款，但種類繁多，請選擇最適合自己的。
使用噴霧時，確保頭髮完全乾燥。還有，噴在頭髮表面意義不大。
請在裡面使用適量。小心不要使用太多，因為它會損壞你的頭髮。
・ 使用生髮劑護理頭皮
頭皮環境對頭髮健康很重要。生髮劑含有對頭皮有益的成分，所以如果你覺得自己的彈性不夠，請積極嘗試使用它們。
另外，如果選擇有保濕效果的產品，也能起到對抗干燥的作用，所以盡量選擇含有自己所需成分的產品。
・回顧生活習慣
如果您覺得自己沒有鍛煉或飲食不均衡，請檢查您的生活習慣。你不規律的生活可能會直接影響你的頭髮。
特別是，睡眠不足會對頭髮生長產生負面影響。這不僅僅是為了獲得充足的睡眠，而是為了獲得高質量的睡眠。
避免過度飲酒、吸煙和壓力也很重要。這些都會影響頭皮環境，所以不僅頭髮會變得扁平，還會導致白髮增多，成為頭髮稀疏的原因。
3.想要保持頭髮蓬鬆度，選擇洗髮水很重要
洗髮水的選擇對於保持頭髮的體積也很重要。不要簡單地增加頭髮的數量，而是要使頭髮具有彈性並從根部直立的頭髮。首先，當您認為這可能是體積問題時，醫療方法可能會有效。
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by 一般內科診所人形町
・“無矽”賦予柔軟輕盈的質感
您可能聽說過無矽這個詞，但是您知道含矽洗髮水和不含矽洗髮水的區別嗎？矽是一種改善頭髮觸感的調理成分，混合這種成分後，洗後感覺舒適順滑。
如果含有矽膠，摸起來會更舒服，但也有缺點，因為它包在毛髮上，體積變小，所以比較重。因此，選擇無矽洗髮水會讓您擁有柔軟輕盈的妝感。
如果你想保持體積而不是質地，我們建議選擇無矽洗髮水。
・“植物來源”為頭髮和頭皮提供水分
據說植物油和植物提取物等源自植物的成分具有很高的保濕力。它還有望具有保持頭髮和頭皮健康的作用。
如果頭皮健康乾燥，營養物質就更容易到達髮根。為頭髮和頭皮提供水分的植物成分可防止乾燥並增加體積。
但是，植物油和植物提取物也有不太好起泡的特點。它具有高保濕力和修復受損頭髮的能力，但起泡性差，因此您可能會覺得沒有徹底洗淨。
在這種情況下，在洗髮前使用起泡網打出堅實的泡沫，以防止起泡問題。
・含有“生髮和梳子成分”的話，可以讓頭髮從根部豎起來。
失去彈性的原因之一是由於損傷累積導致角質層脫落，頭髮內部的蛋白質成分流出。是因為，為了保持彈性，需要保護頭髮不受損傷，保護角質層。
這將使您的頭髮保持健康並防止其變得扁平。在選擇洗髮水時，如果您選擇時強調成分的彈性和彈力，請參考以下成分。
【代表硬度成分】
・泛醇
·高分子
・水解角蛋白
・血紅素
・y-二十二碳內酯等
這些成分會給你的頭髮帶來彈性，所以要積極主動。
・選擇適合自己的「清潔成分」
選擇合適的洗髮水以保持頭髮和頭皮健康。還有一些方法可以根據清潔成分選擇洗髮水。
清潔成分主要有以下三種：
兼顧對皮膚的溫和性和去污力的“氨基酸型”
低過敏性且易洗掉的“甜菜鹼型”
具有高去污力和清爽感的“高級酒精型”
當您的頭髮扁平時，我們建議使用氨基酸。如果你的頭髮或頭皮很粘，你也需要一定的清潔力。
如果是氨基酸類的，可以在保持去污力的情況下，在頭皮上輕輕洗淨。
如果您想避免進一步的刺激，請選擇甜菜鹼洗髮水。許多基於甜菜鹼的洗髮水俱有低過敏性，因此它們也用於嬰兒洗髮水。
許多洗髮水的去污力較低，因為它需要照顧頭髮和頭皮。但是，如果無論哪個季節都擔心發粘，請嘗試使用“高級酒精”洗髮水。去污力強，去除污垢效果好，洗後感覺清爽。
無論如何，建議根據想要的洗滌效果和去污力來選擇。
4.總結
隨著年齡的增長，頭髮問題會越來越多。有的是沒辦法，但是實在不行也不要馬上放棄，從量力而行開始做護髮吧。
然後，在不知不覺中，健康美麗的頭髮可能會恢復生機。尤其是，很多人擔心自己的頭髮變得扁平，以及頭髮花白的問題。
你並不孤單，所以讓我們從長遠的角度每天一點一點地照顧它。了解原因後，您應該能夠找到所需的護理。
從你力所能及的開始，過一種不會被扁平頭髮打擾的生活！
