逐年增加的白髮數量可能是許多人關心的問題。
“我不想再長出白髮了！”
即使你這麼想，你也不知道該怎麼辦。另外，春夏兩季白髮的成因與平常不同，所以預防和照顧不能出錯。
所以，這次我們就來介紹一下白髮的原因以及春夏季節尤其要注意的護髮問題。
白頭髮的原因
首先我們先來了解一下是什麼原因導致白頭髮長出來的。
遺傳
人們認為，那些從小就有白髮的人，以及隨著年齡的增長而白髮減少的人，都是透過遺傳遺傳的。儘管這是一個尚未完全了解的領域，但統計數據表明，有關黑素細胞（賦予頭髮顏色的細胞）的資訊是遺傳的。
如果你的父母或祖父母有大量白髮或過早白髮，你可能遺傳了類似的特徵。
老化
毫不誇張地說，白髮的第一大原因是老化導致的白髮增多。隨著頭髮的生長，黑色素細胞會產生黑色素，賦予頭髮顏色，但隨著年齡的增長，黑色素細胞的功能會下降。
如果黑色素細胞無法正常運作，頭髮就會失去顏色，白髮也會增加。另一個原因是，隨著年齡的增長，血液流動往往會惡化，導致營養素難以到達頭皮。
營養失衡
透過食物攝取的營養素透過血液輸送和分配，使頭皮和頭髮健康生長。然而，如果這種營養被破壞，頭髮就會缺乏所需的營養，導致白髮、頭髮稀疏等各種問題。
頭髮需要蛋白質、礦物質和維生素等營養素，您應該特別注意攝取這些營養素。
需要小心的是，如果只吃高脂肪和高糖的食物，頭皮會分泌過多的皮脂，頭皮環境會受到干擾，導致白髮。
重音
人類利用自主神經系統來控制血管等的運動，這是透過副交感神經系統和交感神經系統之間的交替來完成的。當您感到壓力時，交感神經系統就會占主導地位，導致血管收縮和血流惡化。
相反，在放鬆狀態下，副交感神經系統占主導地位，具有擴張血管、促進血流的作用。當交感神經和副交感神經系統適度協同工作時，身心處於良好的平衡狀態。如果壓力太大，交感神經系統就會長期處於主導地位，導致血液流通不良。
頭髮所需的營養素是透過血液輸送的，所以如果血液流動不暢，營養素就無法到達頭皮和髮根，導致白髮和頭髮生長發育不良。你需要小心，因為它不僅會導致白髮，還會導致頭髮稀疏和脫髮。
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春季和夏季白髮增多的原因是什麼？
既然我們知道了導致白髮的主要原因，那麼接下來我們就來看看春夏兩季白髮增多的原因。
紫外光線
都說紫外線是皮膚的大敵，很多人都會在臉上和身體上塗抹防曬霜來保護自己免受紫外線的傷害，但不幸的是，很多時候他們並沒有保護頭皮和頭髮免受紫外線的傷害，這就是現實。
就像皮膚一樣，暴露在紫外線下會導致頭皮光老化。紫外線分為UV-A和UV-B，前者波長較長，可到達真皮層，引起斑點和下垂，後者波長較短，但會引起表面炎症，損害頭皮和頭髮。
兩者都會對頭皮和頭髮造成沉重的負擔，造成很大的傷害，但要特別注意波長較長的UV-A。這種營養到達頭髮基質細胞和黑色素細胞，它們負責頭髮的產生和著色，並可能阻礙健康頭髮的產生。
UV-B對頭髮本身來說是一個強烈的傷害來源，所以如果你長時間在戶外，你需要小心，做好這兩方面的預防措施。
頭皮發涼
夏天，很多情況下頭皮容易變冷，例如因為使用空調或洗澡後天氣太熱，頭髮長時間濕。當頭皮變冷時，流向頭皮的血液會變差，使營養和氧氣難以到達頭皮。
頭皮下有許多毛細血管，它們透過髮根輸送營養和氧氣，因此流向頭皮的血液對於頭髮的健康生長至關重要。
小心花粉
花粉往往是一個盲點。如果您患有花粉熱，您會採取措施保護出現症狀的區域，例如戴口罩或使用眼藥水，但大多數人不會對頭皮和頭髮採取任何措施。
頭髮也是身體上容易產生靜電的部分，很容易讓花粉附著在上面。這使得花粉更容易黏附在頭皮上，容易對花粉過敏的人可能會出現頭皮發炎、搔癢等症狀。
如果放任不管，頭皮環境會惡化，可能會抑制頭髮生長，導致頭髮稀疏或白髮。如果你對花粉不過敏，就不用太擔心，但如果不是，那就需要小心了。
您可以採取措施防止白髮增多
我們還將介紹您可以採取的防止白髮增加的建議護理方法。
生活方式的回顧
您的日常生活習慣不僅影響您的健康，也影響您的頭皮和頭髮。所以請注意平常不假思索的生活習慣。
・營養均衡的膳食
當我們忙碌的時候，我們往往會依賴便利商店和快餐，但如果我們選擇了錯誤的食物，我們最終會形成高脂肪和高糖的不平衡飲食。
高脂肪和碳水化合物的食物不利於頭皮環境，因為它們會導致頭皮皮脂分泌過多，導致頭皮變得黏稠。頭髮特別需要維生素、蛋白質和礦物質等營養物質，因此要有意識地積極攝取它們。
維生素…奇異果、堅果、菠菜、綠花椰菜
蛋白質…魚、豬肉、蛋、乳製品
礦物質…海藻、貝類
・適量運動
人們很容易認為運動就等於劇烈運動，但即使是最輕微的運動也可能非常有效。透過不給身體帶來壓力的方法促進血液流動，如散步或瑜伽，可以改善頭皮的血液流動，保證氧氣和營養物質的正常分配，這不僅可以改善頭皮環境，還可以起到積極的作用。也有助於防止頭髮生長。
從做你能做的事情開始，例如積極使用樓梯或下班後步行一站。
・睡眠品質好
如果睡眠品質下降，你將無法從睡眠時大量分泌的頭髮生長激素中獲益，而且睡眠不足會導致血液流動不暢，從而產生各種負面影響。
睡前，將燈光調暗一點，避免使用手機或電腦，以免接觸藍光。適當的就寢時間因人而異，但盡量調整就寢時間，保證睡眠時間為22至XNUMX小時，並在晚上XNUMX點至凌晨XNUMX點之間睡覺，此時生長激素分泌最高峰。
防紫外線
不僅要保護您的皮膚，還要保護您的頭皮和頭髮免受紫外線的傷害，尤其是在紫外線變得更強的春夏期間。帽子和遮陽傘等物理防護也能有效防止紫外線。如果您的帽子和遮陽傘都具有防紫外線功能，效果會更佳。
對於不想戴帽子或遮陽傘的人，我們建議您使用許多噴霧狀的防曬霜，只需輕輕一擦，就可以輕鬆保護您免受紫外線的傷害。由於您可以在旅途中重新塗抹，因此它還具有很高的紫外線防護效果。
頭皮洗髮精和護理
普通洗髮精無法去除的污垢會卡在毛孔中。若放任不管，可能會對頭皮環境造成乾擾。在美容院定期進行頭部水療以清除污垢是個好主意，但使用頭皮洗髮精和護理來防止日常污垢積聚也很有效。
頭皮洗髮精&照顧是去除一般洗髮精無法去除的污垢、改善頭皮環境、滋養、滋潤頭皮的產品。
如果有時間的話，結合按摩使用，可以獲得更好的效果。
按摩方法
這是用頭皮洗髮精洗髮後，在頭髮上起泡時進行的按摩。如果泡沫中途消失，會增加摩擦力，對頭皮和頭髮帶來壓力，所以一定要再次起泡。
1.將雙手的五根手指放在髮際線上，一邊輕輕旋轉，一邊往頭頂移動。
2.將雙手的五個手指放在耳朵上方，然後將它們移向頭頂，就像將它們向上拉一樣，同時以相同的方式旋轉它們。
3.將雙手手指放在頸根髮際處，施加壓力，一點點向上滑動。
4.用雙手拇指向頸部底部施加壓力，從左右兩側相互擠壓。上下移動時進行指壓。
5.將雙手食指放在髮際線中線上，交替刺激左右兩側的穴位，朝頭頂移動。
6.將頭部放在兩側，用手掌包裹，用力向上拉。改變位置的同時，以同樣的方式施加壓力，將其向上拉。
7.用雙手指尖用力捏頭部，有節奏地敲擊。按摩整個身體，專注於感覺良好的部位。
摘要
當你有很多白髮時，你必須擔心頻繁的染色和護理，這可能很困難。另外，在春夏季節，你可能要小心，防止白髮因為不同的原因而增加。
預防白髮的照護與改善頭皮環境和支持健康的頭髮有關。因此，日常護理尤其重要。最重要的是，請全年繼續照顧您的頭皮。
特別是，如果將Kiwami的頭皮洗髮精和護理作為一個習慣，將更容易維護頭皮環境。市面上有許多頭皮洗髮精，清爽、去油污力強，每天用刺激性太大，但Kiwami性質溫和，含有氨基酸，清潔力強，每天使用很安全。
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如果在保持日常護理的同時，請注意季節性護理，自然會更容易保持頭皮和頭髮的良好狀態。因此，你可以防止白髮的增加，所以從盡你所能開始吧。
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